Vida Saludable

Bienvenidos a nuestro blog de vida saludable, el objetivo de este blog es compartir conocimiento sobre los pasos que podemos tomar para mejorar nuestros estilos de vida y reducir factores de riesgo que pueden llevar a enfermedades o a la muerte prematura.

Los factores de riesgo son características de vida que aumentan la probabilidad de contraer una enfermedad determinada. Algunos factores de riesgo están fuera de nuestro control tal como haber nacido con estos o haber sido expuesto a estos durante nuestras vidas incluyendo antecedentes familiares de una enfermedad; sexo/genero, ascendencia, edad, y otros problemas de salud (por ejemplo, tener diabetes aumenta la probabilidad de tener una afección cardiaca).

Algunos de los factores de riesgo se pueden controlar ya que están relacionados a comportamientos de los seres humanos.   Todos y cada uno de nosotros podemos controlar comportamientos relacionados a la alimentación (que se come), la actividad física (ver televisión o practicar deportes incluyendo el baile), fumar o usar otras formas de tabaco incluyendo los cigarrillos electrónicos, cuanto alcohol se injiere, el uso de estupefacientes y drogas ilícitas, y el uso del cinturón de seguridad en el automóvil aun cuando somos pasajeros en el asiento trasero. 

Los estudios nos indican que entre más factores de riesgo tenga, mayor es la

probabilidad de que desarrolle una enfermedad y otro problema de salud. Por ejemplo, si come de manera saludable, hace ejercicio con regularidad y controla

su presión arterial, la probabilidad de tener una afección cardíaca es menor que si es diabético(a), fumador(a), o está inactivo(a). Para disminuir sus riesgos, vaya poco a poco cambiando a un estilo de vida saludable y verá grandes recompensas.

Todos y cada uno de nosotros podemos modificar nuestros comportamientos para vivir una vida mejor y más saludable.  Otros posts en este blog tendrán consejos de cómo mejorar nuestros comportamientos y así reducir los factores de riesgo con el objetivo de vivir una vida sana y feliz.

Alguna de la información fue obtenida de la publicación “Buena Salud de Por vida”